Raskaus voi aiheuttaa ummetusta erityisesti 3 viimeisen raskauskuukauden aikana. Tällöin sikiö aiheuttaa painetta paksusuoleen, mikä hidastaa suolen toimintaa.
Raskausajan ummetus helpottaa näillä keinoilla:
- Juo runsaasti vettä. Voit myös syödä nestepitoisia hedelmiä kuten vesimelonia.
- Harrasta liikuntaa.
- Sisällytä ruokavalioosi riittävästi kuituja. Voit myös käyttää kuituvalmisteita (mutta ei pellavansiemeniä kadmiumin vuoksi).
Raskaana käytettävät synteettiset rautavalmisteet voivat kovettaa vatsaa. Kannattaakin valita ns. luonnollinen rautavalmiste, jossa rauta on helpommin käsiteltävässä muodossa.
